想必大家都有過早晨起來時脖子酸疼酸疼的吧。這些都是與睡姿不當(dāng)或枕頭沒有達到相關(guān)的標(biāo)準(zhǔn)而造成的。那怎樣的枕頭才適合自己呢？下面小編給你說說一個好枕頭需要的要求，希望能對你有點幫助。

　　1、枕高度

　　大家去購買枕頭時都在考慮，多高的枕頭才合適？結(jié)果憑的是感覺吧。那最終結(jié)果可能就是不適合。“高枕無憂”這詞大家都聽說過。那是不是枕頭高的就無憂了 呢？未必。枕頭太高，無論什么樣的睡姿，都不能保持頸椎正常的凸弧度，使人的頸椎負擔(dān)過重，隨之增加背部肌肉拉緊，因此會造成肩部酸痛。手腳麻木等癥狀。而且還容易出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象。因此，枕頭過高、過低都會對身體造成影響。一個適宜的枕頭一般以6~8厘米為宜，或等于人體一側(cè)肩的尺寸。

　　2、枕寬度

　　一般來說，枕寬度的長度以超過自己肩寬15厘米為宜。這就得你在購買枕頭多掂量掂量了。

　　3、枕頭的軟硬程度

　　一個太硬的枕頭會減少頭部與枕頭的接觸面積，會造成壓力少而使肌肉緊張。如果枕頭太軟，那導(dǎo)致枕頭的高度不夠，最終也會造成肌肉緊張，引起打鼾。因此，要選擇一個能給你頭部和頸部提供合適托力的枕頭。